Den 33 - Core Cardio & Balance + Kouč v kapse
..
bych potřebovala ještě tak 5 let takovýho drilu :-) přece jenom je tam toho sádýlka nasysleno pěkně poctivě...ale nevěšme hlavu a vy nesedejte na gauč se slovy :"tak vidíš, stejně to k ničemu není!"
ne ne, jen je to pracnější, ale jde to dolů a za všechno se musí pykat! Díky mami za ty úžasný koláčky, který mě teď leží kolem břicha...ale byly tak dobrý...vlastně už si ani nepamatuju...jééé, to je téma..
Včera jsem vám slíbila tip a předevčírem Kouče v kapse, takže to spojíme a mrkněte na to:
FIGURA
Endomondo
monitoruje ohybové aktivity, průběh, vzdálenost, trasu, rychlost i spálené kalorie.. Podporuje češtinu. premium verze nabízí připojení hrudních pásů nebo audiokouče pro lepší motivaci.
Dostupná: iOS, Android a Windows Phone.
Cena: zdarma, premium verze 165,-/měs.
GymTracer
Jediná česky dostupná aplikace, která se zaměřuje na statičtější cviky především v posilovnách či domácím prostředí. Dokáže doporučit spoustu cviků s podrobnějším popisem i 3D animací.
Dostupná: iOS, Android
Cena: 14 dní zdarma, pak 99,-/měs.
Instant Fitness
Moderní aplikace nabízí více jak 100 cviků, ze kterých se dá sestavit cvičební plán přímo na míru. A můžete využít kdekoliv, na dovolené, v hotelu nebo doma. Vyberete si, na kterou oblast těla se chcete více zaměřit, a pak jen sledujete připravený cvičební program, který si můžete upravit. A i když je v angličtině, porozumí tomu i jazykoví negramoti díky jednoduchým obrázkům
Dostupná: iOS, Android
Cena: jednorázový nákup aplikace 60,-
VÝŽIVA
Diet Point
Aplikace v angličtině nabízí více jak 130 dietních plánů - detox, paleo, vege ap. Jakmile si jeden z nich vyberete, aplikace vás bude nejrůznějšími způsoby urgovat, abyste ho dodržovali. připomíná, co nakoupit na přípravu večeře ap.
Dostupná: iOS, Android
Cena: je zdarma, ale některé zajímavé diety včetně receptů se dokupují dodatečně, placená verze zhruba 100,-
My Diet Coach
ideální pro ty, kteří chtějí shodit ještě do léta. Nutná znalost angličtiny, aspoň základ. Funguje na principu upomínek např. kdy vypít sklenici vody ap. Motivuje formou výzev, které si můžete navolit podle svého vkusu.
Dostupná: iOS, Android
Cena: základní verze, která pro začátek stačí je zdarma, za funkce navíc zaplatíte 80,-
Kalorické tabulky
jedna z mála praktických a oblíbených aplikací v češtině. Stanoví váš doporučený energetický příjem, sleduje váš jídelníček a vypočítává množství tuků, sacharidů a bílkovin
Dostupná: iOS, Android
Cena: zdarma
Popravdě, ještě jsem nestihla vyzkoušet, já na tohle moc nejsem, ale určitě se někdy budou hodit! A myslím, že by mohly i někomu pomoci. Třeba i Vám :-)
Zítra poslední lekce Core Cardio & Balance. Škoda, tohle mi celkem šlo....:-))
těším se na vás zítra milánkové a nebojte, dneska se vyprší a bude líp :-)
Petra Korčiánová
Den 40 - Max Interval Circuit
Tý jo, tak dnes čtvrtý kulatiny :-) No tak super Tuhle lekci jsem měla poprvé v sobotu a byla to moje první zkušenost s lekcemi MAX. Vydržela jsem asi 45 min. Tentokrát jsem lekci odcvičila celou! Takže teď už budu muset vždycky..
Petra Korčiánová
Den 39 - Max Recovery
Celkem jsem se na tuto lekci těšila, že se konečně pořádně protáhnu...Že já se nechám vždycky nachytat..U Shauna si neodpočinete u žádné lekce Dneska bylo naše oblíbené cardio bez kardia :-) Tentokrát ale MAX. Lekce trvá 47 minut.
Petra Korčiánová
Den 38 - MAX CARDIO CONDITIONING
Tak, jestli jste měli doposud pocit, že toho skákání tam není tolik (pro mě teda spíš nadbytek), tak dneska to všechno doženete! Protože já jsem po dnešní lekci vyskákaná jak gumovej panáček...
Petra Korčiánová
Den 37 - Max Interval Plyo
Hrozně jsem si přála, aby ta noc nikdy neskončila..Ne, že by byla tak úchvatná nebo romantická :-) ale protože jsem věděla, že ráno bude následovat to strašný cvičení...Začínám být z toho trochu rozhozená..
Petra Korčiánová
Den 36 - Fit test + Max Interval Circuit
Takže vážení, začaly lekce MAX a jestli jsem si doteď myslela, že je to pakárna, tak co následovalo dneska, tak to snad ani nejde popsat.. Ne vážně, já si nedělám srandu. To byla první lekce, kterou jsem nedala komplet
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Gruzínská prezidentka vetovala „ruský“ zákon. Jde do boje s vládou
Gruzínská prezidentka Salome Zurabišviliová podle tiskových agentur vetovala kontroverzní zákon o...
Turisté si zajeli do Afghánistánu. Střelci část Evropanů povraždili i s průvodci
Neznámí ozbrojenci v pátek večer v provincii Bámján v centrální části Afghánistánu zabili tři...
Projekt Východní štít. Polsko na hranicích postaví opevnění za miliardy
Polsko investuje deset miliard zlotých (asi 58 miliard Kč) do zvýšení bezpečnosti své hranice s...
Kdysi ji voda nezajímala, teď jí chybí. Francii dráždí hráz Ženevského jezera
Švýcarsko nemá o vodu nouzi. Jeho sousedé však ano. Francie, kterou loni zasáhla extrémní sucha, se...
Prodej bytu, 50m2, Alžírská, Ostrava - Poruba
Alžírská, Ostrava - Poruba
2 850 000 Kč
- Počet článků 48
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 381x
V restauraci se zaměřením na japonskou kuchyni pracuji již od roku 2002. Za tu dobu jsem nasbírala mnoho zkušeností a zajímavostí této kuchyně. V roce 2014 jsme získali ocenění Nejlepší sushi bar v Praze a ve stejném roce i v anketě Grand Mattoni Restaurant získal náš sushi mistr 1. místo v kategorii Nejlepší kuchař.
Ráda jsem v kontaktu s lidmi a velice mě tato práce baví. Za důležité považuji osobní a kvalitní přístup k hostům. Díky tomu se mnoho našich stálých hostů stalo i našimi přáteli.
V roce 2012 se mi narodila dcerka Mia.